4月よりレディースキックボクササイズ教室開講
【午前の部】木曜・土曜 10時～11時
【午後の部】木曜・土曜 19時～20時
【月 謝】5000円 *入会時別途諸費用かかります。
(上記週２回まで参加可。組合せ自由)
女性限定クラス 年齢体力不問 女性専用更衣室トイレ有
初回無料体験有
無料体験当日に御入会の方に限り、
ヨガマット無料プレゼントさせて頂きます！
レディースキックボクササイズブログ始めました！
http://ameblo.jp/bewell-ladies-kick/
・キックボクシングを取り入れた、健康と美容に効果的なエクササイズです。
・音楽に合わせて、楽しくエクササイズする事が出来ます♪
個人の体力に合わせて行いますので、無理なく始められます。
・キックボクシングの特徴として、両手、両足、体幹と全身を使い、片足で立ったりバランスをとることで体の外だけではなく内部の筋肉を鍛える事が出来ます。それにより、バランスの良い、引き締まった体を作ります。
・ヨガやピラティスを取り入れたストレッチで、全身をゆっくり伸ばしていく事で、リンパと血液の流れを促進し、その後のエクササイズの効果を高めます。
・他のスポーツや、日常生活では使う事の少ない股関節や肩甲骨をよく動かすので、腰痛や肩こりを予防、解消することができます。
・体を動かして汗をかいたり、思い切りミットを蹴ることでストレス解消になります。
・体の大きな筋肉を動かすことで、基礎代謝が上がり痩せやすい体を作ります。
・エクササイズで汗を流し、最後は静かな音楽の中で、ダウンストレッチを行います。運動後の筋肉を鎮め、リラクゼーション効果も得る事が出来ます。
・ボールなど道具を使った、体の内部の筋肉を刺激するコアトレーニングを取り入れます。個人個人の筋力や、体の状態に合わせ負荷を調整するので、無理なく行うことが出来ます。
腹筋・背筋をバランス良く鍛え、体幹を引き締めます。バストアップやヒップアップに効果的なトレーニング等、バラエティに富んだトレーニング方法を用意しています。
家で簡単に出来る、ストレッチや筋力トレーニングの紹介も行っています！
ストレッチ/シャドー/ミット/コアトレーニング/ダウンストレッチ
(1)全身の筋肉を動かすためバランスの取れた美しい身体を作ります。(2)心肺機能の強化によって、全身持久力アップとシャイプアップに効果抜群です
(3)キックは股関節の衰えを防ぎボクシングは肩甲骨を動かすことによって肩こりの防止になります。
(4)日常のストレスを解消します。
女性専用の更衣室とトイレを完備しておりますので、安心してお使いいただけます。
女性限定クラスなので、安心してご参加頂けます。
講師も女性です。
尚、本格的なキックボクシングの練習を希望される方は、女性一般コースもございます。
一般会員の方は、無料でレディースキックボクササイズ教室もご利用いただけます。
レディースキックボクササイズ講師
関 祥子
詳しいレッスン内容はこちら
http://ameblo.jp/bewell-ladies-kick/entry-11020179045.html
☆初回無料体験実施中です☆
お気軽にお問い合わせください！
ＴＥＬ 048-683-8970
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